Longtemps resté dans les « cartons » puis trop rapidement publié sur le site de l’IFFE, j’ai le plaisir de mettre de nouveau à disposition le compte rendu de ce stage. Michel Sicard venait juste de quitter ses fonctions d’entraineur national de l’épée homme.
1. DEFENSIVE DE LA POINTE
Cette série d’exercices simples permet de placer la pointe. Il est préconisé de ne pas focaliser le regard sur la cible.
Toucher en reculant et non reculer et toucher.
Contre attaque et contre 6 ou contre attaque et dérobement Le regard doit se détacher de la cible
La profondeur de l’attaque du maître va déterminer l’endroit de la touche de l’élève. La main, la saignée, le corps.
Exercice les yeux fermés
2. LA DEFENSIVE DE LA LAME
Le travail porte ici sur la parade de 6 qui se rapproche d’un temps d’interception. Le bras se dissocie de plus en plus du travail de jambe
La parade de 6 comme un temps d’interception
La même action peut être réalisée avec du fer, avec peu de fer ou sans fer
Parade de 6 suivie du Contre de 6 ou du dérobement
Le maître doit porter son attaque pour que l’élève recule dans le 2ème temps. L’implication physique du maître est importante afin d’améliorer le réalisme et rendre la retraite de l’élève nécessaire et non obligatoire.
3. L’ATTAQUE
Ici, le Maître Sicard propose une approche de l’offensive qui débute par l’allongement du bras. Ce travail de coordination est amené par une situation pédagogique, a l’initiative du maître. Il allonge son bras et déplace son pied vers l’avant. C’est une sorte d’invite qui va faire déclencher l’offensive et non une offensive qui pourrait faire déclencher une CA suivie d’une retraite . L’élève doit toucher la main d’abord, en allongeant son bras, de PF dans un 1er temps, et se fendre au corps.
Cette façon de faire, plus proche de l’assaut, amène l’attaque sur la préparation.
E : Position de Garde pointe en 8 – Bras armé raccourci – Relâchement musculaire – Eviter de basculer le bassin
MA : Distance de fente
MA : Attaque en direction de la main
E : Contre attaque à la main dessus – Main haute sans retraite
MA : Retrait du bras pointe vers le haut ou pointe horizontale avec REG
E : Dégage en fente ou coup droit (en fonction de la position du maître) et touche au corps – Poussée sur le gros orteil – Blocage de la fente sur cuisse av – REG
Charge de travail:
6 à 8 fois/ 3 à 4 séries-
30 sec à 1’de récup/series
4. ATTAQUE DANS LA PREPARATION AVEC QUATRE ADAPTATIONS POSSIBLES SELON LES REACTIONS DU MAITRE
4.1. L’ATTAQUE DANS LA PREPARATION
Au moment où le Maître (M) fait la faute de distance, l’élève (E) se trouve près et ne doit pas hésiter pour déclencher son attaque par dégagement. L’E se trouve ici dans une situation où il peut privilégier la vitesse.
Le concept « vitesse » est complexe.
En effet, nous pouvons améliorer la vitesse grâce à l’amélioration de l’explosivité des fibres musculaires, grâce à l’amélioration de la coordination (la technique spécifique) et aussi grâce à l’amélioration du système de traitement des informations.
Cette forme de travail proposée est ici une illustration parfaite de l’entraînement du traitement d’informations en cours d’exécution.
Lors de la situation d’attaque dans la préparation, les deux protagonistes se retrouvent près. Nous avons peu de temps pour voir, alors il est préférable de privilégier la vitesse, de choisir une grosse cible(le corps) et de développer une attaque prédéterminée.
Il déclenchera cette action avec confiance parce qu’il sait que son action s’adaptera si le M ne réagit pas comme il l’a souhaité.
En mouvement, sur la marche du maître, attaque par dégagement au corps.
Il trompera la parade de sixte du M (réaction attendue)
Il interceptera le fer si le M contre-attaque.
Il débloquera le poignet si le M reste le bras court avec sa pointe en ligne (battez 8 dégagez) .
Il dégagera dans le vide si le M reste le bras court avec une pointe basse.
Il contre opposera 8 ou cédera en 4 si le M change de parade riposte 4/8.
Idem sur gaucher avec une opposition de 7
Idem
Ces adaptations ne pourront se réaliser que si l’E assure un dégagement en forme de V avec la pointe et s’il attaque sans retenue au bon moment.
La situation évolue dès lors que l’élève lâche ces jambes
4.2. LA FAUSSE ATTAQUE –ATTAQUE
Idem, mais l’E déplace légèrement le pied avant (fausse attaque) tout en touchant la main du M, puis attaque en trompant la parade de 6 du M. Attention au contrôle du bassin. Le M effectue seulement un retrait du bras avec sa pointe qui monte légèrement.
Les variantes sont multiples
-
Le premier temps de la fausse attaque devient attaque par coup droit au corps sur la marche du M.
-
Idem, mais en marchant le M prend 6 et l’E trompe dans sa fente.
-
C’est en marchant que le M doit prendre 6, puisque c’est à ce moment que l’E va percevoir la bonne distance et qu’il déclenchera son attaque. Cela aura pour effet de faire réagir en 6.
Rappelez-vous, dans le rapport de force lors de position de garde, l’E vous fixe en haut et vous êtes légèrement en bas.
4.3. L’ATTAQUE EN MARCHE ET FENTE
De pied ferme, à distance de marche et fente.
C’est le pied avant qui prépare sans trop s’engager, mais c’est le pied arrière qui ajuste la distance.
Le M marche et l’E attaque par dégagement.
5. L’ATTAQUE AU PIED
5.1. FIXATION MAIN PIED
E – Position de garde, pointe en 8. Bras armé raccourci MA – le signal c’est la pointe qui tombe
E – fixe à la main et tombe au pied
Commencer sur une invite, puis c’est la distance qui sera le signal de départ.
Dans un 1er tps fixation à la main, puis attaque au pied
Respecter les 2 tps et attention à tenir le bassin après l’attaque au pied (permet de voir)
5.2. FIXATION MAIN PIED ET CONTRE ATTAQUE OU PARADE RIPOSTE
Après la touche au pied, le maître attaque sur le retour en garde de l’E.
Faîtes tomber dans le vide l’attaque au pied et surprenez votre E par une attaque au corps
Contre-attaque à la main ou effectue une parade riposte Déclencher l’action que lorsque le M attaque (pas trop tôt)
Laissez le choix à l’E de défendre soit de la lame soit de la pointe…
Charges 6 à 8 fois / 3 à 4 séries 30 sec à 1’ de récup/series
6. L’ATTAQUE SUR LA PREPARATION
Il s’agit ici d’attaquer sur la marche et de tromper la parade de 2 dans un temps de jambe.
Le M se met en mouvement. Il adopte un rythme et une distance constante.
L’E se syntonise au M et recherche le bon moment pour attaquer.
La fixation de l’élève dans la ligne dessous est considerée comme une feinte. Lorsqu’il rentre dans l’espace proche au bon moment et en accelerant l’adversaire prendra la parade de 2nd sans reflechir.
Le M de temps en temps modifie sa réaction. Il contre-attaque, pare…
Au début, ne pas trop mélanger, rester sur l’exercice de base et de temps en temps faire un changement.
Il est important que l’E attaque tôt dans la préparation.
Il ne doit pas chercher à comprendre, ici c’est le champ du voir et peut être du sentir (voir sans voir)
Si vous sentez que votre escrimeur n’hésite pas à vous attaquer, il faut des changements plus fréquents de vos réactions.
La complicité avec votre escrimeur, votre engagement mental et physique, vous amèneront à progresser ensemble et ensuite le jeu commence !
7. LA DEFENSIVE DE JAMBES SUIVIE D’UNE ATTAQUE AU FER SUR LE RETOUR EN GARDE OU D’UNE PARADE RIPOSTE.
Faire tomber l’attaque dans le vide l’attaque en 2 tps du MA. Attention à rester sur trois appuis.
Idem et sur le retour en garde attaquer par battez 4 pied. Le MA peut de tps en tps attaquer en flèche, cela permet de voir si la main de l’E reste bien stable.
Idem en renforçant la défensive des jambes par la parade de 4, puis ripostez au pied.
Le maître attaque en MF et l’élève fait un bond arrière et touche au pied.
Attention au rythme et à la distance.
Si faire tomber est une parade … alors la riposte se fait par attaque au fer : battez 4 pied.
La parade riposte se fait plus tôt dans le bond arrière. C’est une vraie parade riposte 4 au pied.
Idem
Variantes
Variantes
Maintenant la situation peut s’ouvrir.
Quelques pistes :
- Le M peut attaquer en flèche dans son premier tps.
- Le M peut attaquer en flèche en finale d’attaque.
- Le M peut dégager en finale d’attaque, ce qui favorisera la parade composée.
- Le M peut faire tomber la riposte au pied de l’E dans le vide et attaquer.
Toutefois respecter l’exercice de base et pensez à organiser la charge de travail…
MA attaque en MF
E bond arrière pare4 riposte pied
MA retrait du pied – Attaque en Fleche E Reg et parade riposte
Idem
Idem
Idem
Idem
8. ETUDE DE LA PARADE DE PRIME
Exercice : 6 lier prime
MA attaque en flèche directement ou en fente et en s’engageant moins.
9. FIN DU STAGE
